nakke

Hjælp til selvhjælp. Små øvelser der muligvis kan hjælpe dig videre: bevægelighed eller let stykre

Nakkesmerter forekommer ofte, og i de fleste tilfælde svinder smerterne helt uden mén .Med nakkesmerter menes smerter i den øvre del af ryg, opad mod hovedet og udover skuldrene. Nakkesmerter kan inddeles i ukomplicerede smerter, whiplash og smerter med udstrålende smerter

Nakkesmerter opleves hos 30-50 % af den voksne befolkning i løbet af et år ,hvoraf ca 3 % opsøger læge med nakkelidelse som hovedproblem i løbet af et år . Nakkesmerter opleves oftest hos kvinder, og med stigende hyppighed med alderen. Tilbagevendende perioder med smerter er almindeligt helt fra 20-års alderen

Ofte skal årsagen finde i arbejdsbelastning, stress eller psykisk/social belastning eller synsproblemer. Smerten fornemmes ofte som uklare, brændende smerter. Smerterne sidder i begge sider af nakken og skuldrene, ofte med diffus hovedpine.

Nedsat bevægelighed i et eller flere af nakkens led ses også ofte og kan skyldes slid eller nakkehold i halshvirvelsøjlen. Smerterne opleves som diffuse, brændende smerter. Smerterne sidder oftest i begge sider af nakken og skuldrene – dog ofte mere til den ene siden end den anden, med nedsat bevægelighed . Der kan være diffus hovedpine

Hovedpine kan skyldes nedsat bevægelighed i et eller flere af leddene mellem halshvirvlerne, oftest til den ene side af hovedet uden sideskift. Smerten stråler fra nakken frem over hovedet til tindingen og panden. Smerter i samme sides skulder og arm kan forekomme. Andre årsager kan muligvis findes i arbejdsbelastning, stress eller psykisk/social belastning eller synsproblemer.

Discusprolaps er en prolaps af mellemskiven (discus) som trykker på nerverødderne, der udgår fra rygmarven. Det er en forholdsvis almindeligt fra 45 års alderen, hyppigst i aldersgruppen 40-60 år. Symptomerne kan opstå akut eller langsomt med gradvist indsættende symptomer. Kan give udstrålende smerter, følelsesløshed, nedsat kraft og prikken ud i hænderne.

Artrose (slidgigt) i halshvirvlerne er slidforandringer i halshvirvlerne. Tilstanden ses oftest hos ældre mennesker .Det opleves som nakkestivhed med nedsat aktiv og passiv bevægelighed i alle retninger. Ofte ingen eller kun få gener i form af “dumpe” smerter i nakken med udstråling til skuldrene og øvre del af armene

Se mere her:

Nakke pjece

kilder:

Sundhed.dk 

Gigtforeningen