Fysnet.dk - Side 4 af 5 - Fysioterapi i Aalborg
0
home,blog,paged,paged-4,eltd-core-1.0,eltd-boxed,minnesota-ver-1.0,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,eltd-mimic-ajax,eltd-grid-1200,eltd-blog-installed,eltd-default-style,eltd-fade-push-text-top,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-menu-item-first-level-bg-color,eltd-dropdown-animate-height,eltd-dark-header,wpb-js-composer js-comp-ver-5.2.1,vc_responsive
 

Fysnet.dk

Styrketræning – hvad skal der til ?

Den mørke periode nærmer sig og det medfører ofte, at der er flere der trækker ind i centre for at træne. Hvor meget skal der egentlig trænes for at opnå en gavnlig effekt ? Styrketræning har vist sig at have gavnlig effekt på nedbringelse af dødeligheden,...

Overtræning

Hvad er overtræning? I hverdagen kan der henvises til tre forskellige tilstande som alle sammen er en form for overbelastning, men med forskellige mekanismer og formål. ”Functional overreaching”: I dette tilfælde overbelastede man kroppen med vilje i en kort periode for at opnå en efterfølgende ”superkompensation”....

Foam rolling / SMR – dur det , hvis ja til hvad ?

Foam rolling, også kaldet self-myofascial relelease (SMR), er de senere år steget gevaldigt i popularitet. Kigger man på diverse hjemmesider på nettet er der næsten heller ingen grænser for hvilke mirakler redskabet kan føre med sig. Heldigvis er der sider der kigger lidt mere nuanceret...

Løbesko og løbeskader. Opgør med en myte.

I det netop publicerede British Journal of Sports Medicine (BJSM), finder vi en artikel hvor en af forfatterne er Benno Nigg. Nigg er professor fra Alberta i Canada, og han har forsket i ca. 30 år med speciale i sko, indlæg, fødder mm. Jeg synes hans...

Hjernerystelse

Hjernerystelse Hvor mange rammes af hjernerystelse hvert år? 25.000 danskere rammes hvert år af en hjernerystelse. Heldigvis kommer de ca. 85 % sig igen efter kort tid, mens de sidste ca. 15 % kan opleve gener i længere tid, op til et år efter. Hvis symptomerne trækker...

Triatlon Løb Underben

Mulige overbelastningsskader i underbenet ved løb Løbedelen af konkurrencen anses af mange for at være afgørende for den endelige placering, og derfor prioriteres løb træningsmæssigt højt. De fleste triatleter træner mest i cykling og løb, men de fleste skader findes i løbedisciplinen. Årsager til disse skader skal...

Triatlon Løb Knæsmerter

Mulige overbelastningsskader i knæregionen ved løb Løbedelen af konkurrencen anses af mange for at være afgørende for den endelige placering, og derfor prioriteres løb træningsmæssigt højt. De fleste triatleter træner mest i cykling og løb, men de fleste skader findes i løbedisciplinen. Årsager til disse skader skal...

Triatlon Løb Hoftesmerter

Mulige overbelastningsskader i hofteregionen ved løb Løbedelen af konkurrencen anses af mange for at være afgørende for den endelige placering, og derfor prioriteres løb træningsmæssigt højt. De fleste triatleter træner mest i cykling og løb, men de fleste skader findes i løbedisciplinen. Årsager til disse skader skal...

Triatlon Svømning

Flertallet af overbelastningsskader indenfor triatlon sker i disciplinerne løb og cykling, men ses også i svømmedisciplinen. De fleste triatleter svømmer fri fordi det er hurtigst, og giver mulighed for at løfte hovedet fri af vandet for at pejle svømme retningen. Skaderne er som oftest lokaliseret...

Triatlon Cykling

Skader med relation til cykling udgør ca. 20% af alle skader indenfor triatlon sporten. Skader rapporteres skyldes som oftest enten overbelastning eller dårlig teknik. Kigger vi på de regioner der oftest medfører problemer så er det ryggen, knæ, nakken og achillessenen. Overvejelser om cykel og teknik: Tilpasning...