• +45 20 60 24 00
  • info@sofiendal-sundhedsteam.dk

Ikke kategoriseret

Rygning og operation

En stille epidemi af hjernerystelser?

concussion
“Statistikken er ikke klar på området, men hjernerystelser synes at ramme hårdere blandt især ressourcestærke yngre danskere med travle liv. I USA taler man om en stille epidemi, men dansk professor advarer mod en modediagnose.

Kim Friedrichs hjernerystelse endte med en henvisning til Liaisonklinikken, i folkemunde kaldet ’hypokonderklinikken’ på Bispebjerg.

Her blev han efter to konsultationer udstyret med fem forskellige psykiske diagnoser, blandt andet depression, helbredsangst og to underliggende personlighedsforstyrrelser.

Der var sket det, at han havde banket hovedet op i et støbejernsskab på sin skole. Tilsyneladende ikke noget alvorligt, ingen skadestue, ingen blødninger i hjernen. Men han blev ved med at have hovedpine, problemer med at huske og koncentrationsbesvær, som hans egen læge ikke kunne forklare.

Til sidst blev lægen træt af ham, og Kim Friedrich opsøgte en ny læge, der henviste ham til hypokonderklinikken.

»Jeg kom i den forkerte kasse fra starten, og det er meget frustrerende ikke at blive taget alvorligt,« siger Kim Friedrich.”

Artiklen i sit fulde uddrag som bragt i Information kan læses her

Du kan også læse mere om hjernerystelse her

Morfin eller motion: Hvordan kan man lindre kroniske smerter?

“Hver femte dansker har kroniske smerter, og forbruget af smertestillende morfin stiger eksplosivt. Forskere arbejder på højtryk for at finde mere hensigtsmæssige smertelindrende metoder.

80-90 procent af os, der har ondt i skroget ind imellem, kan helt klart have godt af at træne. Men en mindre del af de hårdest ramte smertepatienter har det så dårligt, at selv den mindste form for træning kan udløse stærke smerter.”

Vil du læse mere om baggrunden for citatet kan du gøre det her:

Kilde: Videnskab.dk

Hovedpine ?

Normalt tager vi hovedpinepiller for at slippe af med hovedpine. Men måske kan en del af den hovedpine, som store dele af befolkningen oplever, faktisk være forårsaget af lige netop den medicin, der ellers skulle forhindre smerterne.

“»Men når folk har et overforbrug af medicin i en længere periode, og endda inden for den anbefalede daglige mængde af piller, og hovedpinen ikke bliver lindret, bliver vi nødt til at overveje, om medicinen kan være et potentielt problem. Derfor anslår vi, at omkring 80.000 danskere potentielt kan have lidelsen.«”

Lyder det bekendt ? Så læs hele artiklen her

 

Træning kan forbedre kropsholdningen hos teenagere

Flere har nok ofte hørt om teenagere og dårlig kropsholdning. Hvordan kan holdningen eventuelt ændres til det bedre? Et portugisisk studie har måske til dels vist vejen.

Dårlig holdning kan være årsag til nakke- og skuldersmerter, samt efterfølgende hovedpine. Den dårligere holdning kendetegnes ved fremskudt hoved og skuldre. Studiet foregik i folkeskolen, og var planlagt sådan, at træningen foregik i gymnastik timerene, og derfor ikke var nogen ekstra ”belastning” i form af hjemmeøvelser eller lignende.

back_pain_solution_forward_head_posture

Eleverne blev delt op i 2 grupper med det til fælles, at de havde en dårlig holdning. Halvdelen (42) gennemgik et specialtræningsprogram der bestod af 4 styrkeøvelser møntet på skuldre, skulderblade og nakke/halsmuskler, samt 3 strækøvelser specifikt for bryst og nakke/ halsmuskulatur. Den anden gruppe (46) gennemgik det sædvanlige gymnastik program i undervisningstimerne. Alle trænede 2 gange om ugen. Programmet var nedfældet på skrift, og læreren var vejleder. Specialprogrammet varede ca. 15 minutter og ændrede intensitet i løbet af testperioden. For at se selve programmet, se forneden.

De 2 grupper trænede i 32 uger. Eleverne skulle evaluere deres skuldersmerter og funktion ved opstart, efter 8 måneder, og igen efter 12 måneder. Deres holdning blev målt med samme frekvens.

Resultatet blev, at der var en markant bedre holdningsændring i gruppen med det specifikke program, sammenlignet med gruppen der udførte den vanlige gymnastikundervisning. Det fortsatte også trods af de 16 ugers efterfølgende pause. Elevernes skuldersmerter og funktion ændredes også hovedsageligt til det gode i gruppen der trænede jævnfør specialprogrammet. Ændringen var dog ikke stor nok til at kunne blive kaldt entydig (signifikant). Men mindre har også ret i disse sammenhænge.

En vigtig pointe i dette forsøg er, at der ikke skete en forringelse efter 16 uger uden træning. Det kan tolkes som at øvelserne er med til at bevidstgøre om den holdningsændring der skal til i hverdagen, hvor skoleelever ofte er passiv foran skærmen i mange sammenhænge og timer, herunder grundet et øget brug af mobil telefoner og tablets.

Skolen er et godt sted at starte med at ændre vaner, da det trods alt er her eleverne har deres daglige gang i en stor del af deres tid. Ved at indarbejde programmet i de timer hvor de i forvejen skal dyrke idræt, medfører også at eleven overholder planen i større omfang en ellers.

Øvelserne der blev anvendt i dette studier kan ses og downloades her. 

(Linket virker desværre ikke på mobil / tablet. Der arbejdes på sagen. Beklager ulejligheden)

Anterior-Head-Carriage

Kilde:

Ruivo et al. The effects of training and detraining after an 8 month resistance and stretching training program on forward head and protracted shoulder postures in adolescents: Randomised controlled study. Manual Therapy. 2016;21:76-82

Hjernerystelse

Hjernerystelse, hvad er det?concussion

Fakta

  • Hjernerystelse opstår ved en skade (traume) mod hovedet, hvor hjernen “rystes” uhensigtsmæssigt mod kraniekassen. Det kan være en stort direkte eller indirekte skade eller flere, men gentagne, mindre skader
  • Ved hjernerystelser har man ikke nødvendigvis tab af bevidsthed. Bevidsthedstab og hukommelsestab afhænger af skadens sværhedsgrad
  • De efterfølgende umiddelbare symptomer kan være hovedpine, kvalme, svimmelhed og hukommelsestab for episoden
  • Nogle har længerevarende symptomer i form af koncentrationsbesvær, træthed, kronisk hovedpine og svimmelhed
  • Behandlingen er i første omgang ro, hvile og nedsat stimulation af hjernen. Smertestillende medicin bør kun tages i korte perioder. Tværfaglig indsats med psykolog, fysioterapeut og læge har vist god effekt

Læs hele vejledningen her

12